咪咪愛運動😻9分鐘腹肌撕裂

上週跟大家直播練核心，在鏡頭前即使自己快撐不住還是...

咪咪愛運動😻9分鐘腹肌撕裂

上週跟大家直播練核心，在鏡頭前即使自己快撐不住還是不能偷懶耶（還要一邊罵小孩🙄）
結果那天帶大家做完我自己腹肌痠了3天😂😂
果然平常自己太偷懶😂

今天就也來為即將來臨的夏天做準備
做了一支新的9分鐘腹肌撕裂者🥳🥳
影片中10個動作每40秒休息15秒鐘
記得我上週直播分享的練核心脖子不酸小秘訣
沒有看到的人可以去看看喔

並且邀請大家來參加4月份腹肌撕裂者活動
一樣一週至少有跟4天腹肌撕裂的人（每週推出不同影片)
錄下縮時上傳雲端
並且分享於自己的社群媒體每週一支hashtag咪咪愛運動
（共4支）
今年的贈品是瑜珈磚喔❤️

《本週運動菜單》

星期一
休息

星期二
瑜珈+
9分鐘腹肌撕裂

星期三
8分鐘緊臀瘦腿間歇X2
https://youtu.be/X_y6xzzQ6Io
8分鐘翹臀圈 https://youtu.be/X_y6xzzQ6Io

星期四
直播一起動

星期五
8分鐘Fit上身(掰掰袖 虎背熊腰 緊胸）https://youtu.be/5nSMkTaMk1g
9分鐘腹肌撕裂

星期六
8分鐘緊臀瘦腿間歇X2
https://youtu.be/X_y6xzzQ6Io
8分鐘翹臀圈 https://youtu.be/X_y6xzzQ6Io

星期天
瑜珈+
9分鐘腹肌撕裂

#咪咪愛運動夏日計畫

---